Ženšen zlepšuje kvalitu spánku

Již jsme zmínili pozitivní vliv ženšenu na psychiku, na snížení úzkostí a depresí. Ženšen je účinný také při zlepšení spánku, jeho délky i kvality. Byly provedeny klinické studie, jedna z nich čítala 20 zdravých mužů, kteří vyplnili dotazník ohledně spánku před a po užívání ženšenu a byli také podroběni psychiatrickému vyšetření. Část dostávala ženšen a část placebo. 8 mužů ze skupiny ženšenu a 7 ze skupiny placeba bylo také napojeno na polysomnograf. Ukázalo se, že ženšen skutečně mění dynamiku spánku, prodlužuje dobu hlubokého spánku a zkracuje dobu mělkého spánku. V další studii doplnili data také o to, že se pacienti cítí po probuzení více nabití energií.